Creatina Monohidrate – 300g

A creatina é aminoácido sintetizado (produzido) pelo corpo a partir de dois aminoácidos: glicina e arginina. Ela também pode ser obtida através da alimentação (peixes e carne vermelha) ou pela suplementação. A creatina é utilizada pelo organismo para fornecer energia durante os exercícios físicos intensos e de curta duração, também conhecidos como atividades de explosão. Desse modo, a creatina está envolvida nos processos de síntese (produção) e resíntese (renovação) do ATP (primeira fonte de energia que o organismo utiliza durante o exercício), aumentando os estoques de ATP, ou seja, energia. A creatina também é muito conhecida por auxiliar na redução de danos à musculatura ao reduzir à fadiga, possibilitando aumentar a intensidade do treino e favorecer a hipertrofia (ganho de massa muscular). Geralmente recomenda-se utilizar esse suplemento no pré ou pós-treino, já que tem efeito cumulativo (reserva) e não imediato, e seus benefícios ocorrem quando a creatina atinge o músculo.  A creatina não engorda, ou seja, não está relacionada ao aumento de gordura corporal, mas por ajudar no ganho de massa magra e por ser uma substância que retém líquidos no músculo provocando o inchaço nessa parte do corpo, pode provocar aumento de peso.

BENEFÍCIOS:

BENEFÍCIOS:
Melhora o desempenho atlético Garante energia adicional para os músculos
Aumento de massa muscular Aumento de força muscular
Aumento da síntese proteica Melhor recuperação após exercício
Ganho de explosão para prática de exercícios de alto desempenho

RECOMENDAÇÃO DE USO:

Dissolver 1 colher de chá (3g) em 100ml (1/2 copo) de água, consumir 1x ao dia de preferência antes do treino ou competição .