A TPM é uma síndrome composta por manifestações físicas, emocionais e comportamentais que acomete mulheres em fase reprodutiva. Essas manifestações clínicas ocorrem regularmente durante período menstrual e desaparecem ou reduzem significativamente ao término deste período.
ntecedem a menstruação. Os sintomas podem ser:
Sendo assim, é crescente o interesse por terapias alternativas e complementares ao tratamento, como o consumo de óleos de prímula e borragem, que vêm sendo estudados, por contribuir para o alívio dos sintomas.
O óleo de prímula é obtido a partir das sementes da planta de prímula (), nativa das Américas do Norte e Sul, elas são ricas em ácidos graxos essenciais, incluindo o ácido linolênico (ômega-3) e ácido linoleico (ômega-6).Sabe-se que este óleo pode auxiliar na redução das dores nas mamas.
Semelhantemente, o óleo de borragem, derivado das sementes da planta Borago officinalis, também, contém ômega-6 e ômega-3, ácido graxo que tem importante propriedade anti-inflamatória. Nesse sentido, o ômega-3, contido em ambos os óleos, é capaz de auxiliar na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos, o que pode contribuir para a prevenção de doenças e amenizar os sintomas da TPM.
Exercício aeróbico e atividades de relaxamento podem melhorar os sintomas mais leves da TPM.
Jaína Cruz – Nutricionista New Labs Vita
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